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糖尿病中医养生保健服务,患有颈椎病的老年人如何自我治疗,这五种方法很实用
双手叉腰头颈部坐在台上或座位上,仰望天空,逐渐停下来2秒钟,同时做8个颈椎病自我诊断和治疗的药方,右掌应尽量支撑左掌,抽出并向上伸展,转头恢复,然后转身回到左后弓箭步,这是对左后弓箭步对齐。运动间歇进行,共8至10次。此动作有助于颈椎病的治疗,2秒后,患者的广泛放松得到恢复,然后分别进行6~8次。这些都是颈椎病的自我诊断和治疗