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养生保健操38节五,老年人健康要适当运动,做这十个小动作,健康长寿没有问题
闭上嘴,像嘴里的白河一样鼓起双颊,再像漱口一样推动双颊36次。你身体上的体液可以分为三部分慢慢吞咽。轻轻合上下巴,然后敲36下。当你小便时,你咬你的门牙。当你小便时,你咬你的后牙。西医认为你的牙齿是肾。因此,每天轻叩可以紧闭肾脏,下一步加强牙齿,用右手十指握住颈部的两根大肌腱,从上到下捏36下
眼睛微微闭上,眼睛先从左到右在椽子上悬停36次,然后对着目标悬停36次,这种方法是相当健康的眼睛和锻炼双眼的柔韧性
右手十指发际线前适当叩击头至后颈叩击36右手拇指下鱼际点肌肉搓热,再从鼻翼迎香穴向前搓到眉毛再向上搓回迎香穴搓36次或鼻窦炎有1次