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低于零会减缓人体内维生素的代谢动能。例如,维生素A能削弱人体的抗寒能力;维生素B有利于人体的一般代谢动能;维生素C能提高人体对寒冷冬季的适应能力;维生素E能使血浆通畅,调节人体内部的兴奋,从而增加南瓜和南瓜中维生素A的营养糙米中维生素B的含量营养新水果中的维生素C,蔬菜水果中的维生素E,黑亚麻中的维生素C,蔬菜水果中的维生素E,食物中怕冷而缺乏矿物质,根和茎猪肉中的矿物质,如芋头,可以把它们与猪肉中的温热营养混在一起,可以多吃钙等营养虾,它对削弱人体的抗寒能力也有很大作用>
碘是分解甲状腺素的重甲状腺素。它可以促使体内的碳水甘油三酯转化为动能,从而产生热能。如果人们一直患有碘缺乏症,甲状腺素分解的过程缺乏人体的保暖能力,因此可以多吃一些含碘丰富的珍珠和其他含有氨基酸的乳制品,如猪叶等,这也有助于提高人体冬季的保暖能力>铁是一个重要的过程添加到肝脏。血浆中的红细胞承担着氧在生物体内的运输和代谢动能。为了从碳水化合物和甘油三酯中产生热能,我们需要足够的氮来“熄灭”。如果机体缺铁,就会变得简单,患缺铁性贫血。研究输送氧气的“工具”的最终结果是,产生的热量简单而好一些老年妇女特别怕冷。即使在有暖气的房间里,他们也经常在夏天锻炼身体。缺乏冷铁的摄入是非常重要的。因此,怕冷的女性在夏季应多吃含铁的乳制品,如运动蔬菜、水果等,这样可以增加她们对寒冬的抵抗力