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中医养生强调天人合一,顺应自然。5月12日上午,中医学大师、中医频道副总编辑、总编辑邓铁涛的弟子邹旭教授在大德路总医院北区科研楼15楼学术讲堂开讲,重申五脏对应自然节气和四季养生的优点,强调夏季养生以养心为主,方法很简单,就是经常晒太阳,多锻炼,多出门。讲座吸引了不少中老年人踊跃聆听,踊跃提问。现场气氛一度高涨。讲座结束时,举行了抽奖活动。邹教授向获奖观众颁发了“三伏每日灸免费券”。
保健是为了健康。”“健康”是从字面意义出发的,中医认为“健康”是指力量,不是,“健康”是指气血通畅、心情舒畅,两者都与“心”有关,可见养心是非常重要的。
夏天很多中老年人都会出现胸闷不适的现象,为什么?事实上,人们普遍认为冬季心血管疾病高发。邹旭教授说,现在不仅是冬天,而且是春、夏、秋、冬四季交替的时候。冬季气温逐渐降低,血管收缩导致血液供应不畅,引起心血管疾病;夏季气温升高,血管扩张,导致心率加快。这时,血液循环发生变化,引起甚至引起。具体来说,导致夏季发展的因素有六个:
一。温度升高,血管扩张,流向皮肤的血液会增加3-5倍,回流心脏的血液会增加,增加心脏的负担
2。当气温升高时,人会坐立不安,交感神经兴奋,导致心率加快。此时,冠状动脉收缩,增加心脏负担
三。温度高,出汗多,体内水分少,导致血液粘度增高。这时,血液中的斑块脱落,阻碍血液循环,容易引起血栓
夏季养生养心,如何养心?99岁的中医大师邓铁涛身体健康,思路清晰。作为.......学术经中医治疗肾虚验的继承者,邹旭教授不仅继承了.......的学术经验,而且继承了.......的健康观。邹旭教授从理论到实践总结了“常晒太阳、多锻炼、多出汗”三个字。
邓先生长寿的秘诀之一是每天锻炼。他每天晚上吃饭前散步一个小时,感到精神焕发。运动肢体和心脏有什么关系?中医强调心主血管和三焦的辩证法。人们把五脏分为上、中、下三角。上焦有心肺,中焦有脾胃,下焦有肾和膀胱。事实上,三焦疗法对五脏有保健作用。
另外,中医认为腿是人的第二心脏,所以在运动时,应该张开双腿。如果经常张开双腿,对调节心脏会有很好的效果。对运动有需求吗?邹旭教授说,运动中最重要的是持之以恒,不需要剧烈运动,不间断,所以你可以选择适合自己、不受天气和场地影响的运动项目,如散步、快走、慢跑等,你也可以在工作中做八段锦,可以起到保健作用。
运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,经常运动可以调节血压,起到降压的作用。夏季高温和毛细血管扩张是导致夏季血压低于冬季的原因。
邹旭教授特别提醒我们要在阳光下出汗。现在很多人不能动他们的背部和腿部。因为没有阳光,到处都疼。阳光可以得到90%的维生素D,预防皮肤癌。每天晒15分钟,不仅能补充维生素,还能帮助出汗,并有助于调节情绪。