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在夏天,如果这种情况伴随着你,你可能已经进入了一个痛苦的夏天。它不会造成太多的身体问题,但不能忽视。
苦夏是指进入夏季后,由于气温升高,食欲下降,食物摄入较其他季节明显减少,并伴有(体温波动在37℃-37.4℃之间)身体疲劳、精神低落和工作效率低下的现象。其实,苦夏并不是一种疾病,但严重的人可以在医生的指导下服用维生素C和维生素B,帮助调节自主神经功能,消除苦夏的症状。因此,瓜果可以度过一个苦夏。
苦夏可分为三类,一类是重夏。主要表现为体热、口干、口粘、便便、舌苔黄。主要药物有荷叶、藿香、薏苡仁、滑石粉、茯苓、半夏等;其次是气虚型。这种人容易疲劳,精力充沛,而且不想吃饭。党参、黄芪、白术、甘草可用于治疗胃湿,益气健脾。这种人除了表现气虚外,还会有阴虚内热的症状,如手脚发热、潮热、盗汗、口干、舌红等。可用西洋参、麦冬、知母、玄参、黄芪、石斛等益气养阴。
从中医学角度看,苦夏其实是人体气虚、湿、热交织的结果,导致自主神经调节紊乱。气虚为内因,热为外因,湿重为催化剂,加重苦夏。
因此,在饮食方面,你吃得越热,你喜欢吃得越凉。不过,吃凉的并不是鼓励你多吃冷饮。相反,喝过多的冷饮会导致胃肠功能下降,更容易造成夏天的苦涩。
“清凉饮食”是指清淡饮食,多吃蔬菜水果少油腻,多吃绿豆、红豆、山楂、苦瓜等清凉温和的食物,能健脾健胃,清热解毒。
睡得清凉足够的睡眠可以让疲惫的身体恢复,所以消除“苦夏”症状很重要。睡眠要凉而不凉,否则身体的湿热无法顺利排出,也会加重“苦夏”的不适感。
睡前最好洗个热水澡,而不是冷水澡,这样体温会慢慢下降,有助于尽快入睡。睡眠时,注意开窗通风,不要花太多时间在空调制冷上。此外,我们应该增加午休时间,以补充晚上失去的睡眠。
除了远离热量,保持通风换气,不长时间呆在封闭炎热的环境中,内心平和凉爽的环境也非常重要。
专家解释说,食欲在一定程度上也会受到情绪的影响,情绪受炎热天气的影响会引起烦躁不安,加重苦夏的症状。因此,无论身在何处,都要保持一颗正常的心,不要急躁浮躁,避免出现情绪性感冒等不良季节性症状。
最近天气很热。有些人有“苦夏”的症状。他们胃口不好。当他们到达用餐点时,他们没有食欲,不容易感到饥饿。整个人的精神状态很差,容易疲劳,原因是
俗话说“春眠秋眠夏眠冬三月眠”,现在夏天来了,很多人开始出现“夏眠”现象。“夏眠”的出现主要是由于季节性高温天气造成的,人体
很多人早上醒来,感觉很苦,伴随着大量的呼吸。从中医角度看,这就是肝胆湿热。那么早上起来有什么麻烦?我该如何休养?
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擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗
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