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在聚会上,我们经常看到桌子上摆着酒。过量饮酒后容易宿醉,使人口渴头痛。如何缓解宿醉?让我们看看中医的方法。
早晨起床后,饮食上有很多压力,因为人体处于禁食状态,有些食物在禁食时不适合吃,喝酒也是如此。空腹喝酒是最忌讳的。空腹饮酒能使胃更快地吸收酒精。因此,在饮酒前吃一些碳水化中医养生保健图片合物食物有助于将血液中的酒精浓度保持在相对较低的水平。
人们在饮食上不太注意食物之间的禁忌,但在以后遇到问题时会后悔。对大多数人来说,空腹不喝是常识,但边喝苏打水对健康有害。研究表明,酒精和碳酸饮料的混合物能促进身体对酒精的吸收,并引起宿醉症状。
大多数人喝酒有很多原因,但喝酒后,有一系列的身体问题让人担心。酒精会导致血糖下降。早上喝一杯苹果汁可以帮助身体恢复血糖。一般来说,果汁可以应付轻微的宿醉,但如果情况严重,可以选择含糖量较高的食物,如黑米粥、面包等
酒精常使体内细胞在睡前补充大量水分,醒来后再饮用,有助于缓解脱水引起的不适。
大多数人喝酒后会喝一些来解决问题。除此之外还有其他方法,咖啡和茶也可以在饮用后使用。咖啡和茶可以作为血管收缩剂来减少血管舒张的作用。但不要喝太多或太多,以防副作用比酒精好。茶中的茶多酚也能保护肝脏。
早晚做一些有氧运动,能有效提高人体免疫力。人们也可以在饮酒后做温和的有氧运动,这样可以缓解宿醉。瑜伽是个不错的选择。虽然科学家还没有证明瑜伽可以驱除宿醉,但增加对氧气的吸收有助于我们降低压力,至少能让你感觉更好。
饮酒后头痛,头部打百会穴,后颈打天竺穴有明显效果。或按九、十胸椎之间约2cm的甘舒穴,也可恢复正常胃功能,对治疗宿醉有显著疗效。按甘书穴时,要握紧拳头,用力打。
当你喝完后可以吃东西的时候,你应该吃一些有营养和易消化的东西。特别是不要吃油炸或高脂肪的食物。你应该吃得轻一点。
可用醋煮1碗酸汤,或用醋50克,红糖25克,生姜3片,煎水服用。酒中的酒精和醋中的有机酸在人体胃肠道相遇时会起反应,降低酒精浓度,从而降低酒精的毒性。
喝的时候,应该用豆腐做菜。由于豆腐是一种主要的氨基酸,它可以解决乙醛的毒性,即乙醇的代谢物,可以在食用后迅速排出。
中医认为,白糖能润肺生津,缓解口干口渴,治疗中虚胃脘痛。适量的糖水可以稀释胃内的酒精浓度,减少酒精的吸收。糖吸收后,血糖浓度升高,血液中酒精浓度降低,体内酒精代谢和排泄加快,从而达到醒酒解酒的目的。此外,口服淡盐水还可以稀释胃内酒精,降低血液中酒精浓度。
饮酒前后要吃主食,饮酒时要吃菜肴(特别是蔬菜);饮酒后要吃水果和瓜类,如香蕉、苹果、梨、桔子、西红柿、西瓜、哈密瓜等,这些果糖食物能加速葡萄酒的新陈代谢,并具有解毒醒酒的作用。
酒在饮用前最好加热至40°-50°;其次,混合酒不能饮用(如喝酒时不应混合果酒);此外,要保持喝温开水和小便,喝后不要喝太多浓茶。
如果喝酒后头痛明显,可以喝蜂蜜缓解。据美国科学家称,蜂蜜中含有一种大多数水果中都没有的果糖。它能促进酒精的分解和吸收。至于吃法,你不需要喝纯蜂蜜,只需在喝之前或喝之后吃一些含蜂蜜的饼干或面包。
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