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目前,在寒冷的冬天,市民们不得不躲在自己的房间里上海中医院取暖,长时间工作,长时间呆在家里。长沙市疾控中心专家建议,久坐不动对健康有害。在寒冷的冬天也应该进行锻炼。
专家指出,保持健康所需的锻炼“饭后半小时步行”还不够,必须做到一定量的锻炼。健康的生活方式应坚持“适度锻炼”,每周锻炼不少于3次,每次锻炼不少于30分钟。
专家强调,不仅人们需要锻炼,而且体重正常但缺乏锻炼仍会导致许多健康问题,久坐已被公认为一个独立的慢行危险因素。久坐会大大增加患心脑血管疾病的风险。长期埋伏的“电脑一族”,患颈腰劳损和退行性变以及骨刺等脊柱疾病的风险大大增加。
专家建议,即使在寒冷的冬天,也应该进行锻炼。如果天气晴朗,你可以在户外锻炼。在雨雪天,你也可以在室内做中等强度的运动,如有氧运动、慢跑、瑜伽等。每周锻炼不少于3次,每次不少于30分钟。
大家都知道长时间坐着会伤身体。除了常见的颈椎病和体脂,它还有什么危害?久坐生活的危害可能比你想象的更严重。
现在,劳动人民的工作压力很大。他们经常在办公室呆几个小时不动。当他们忙于工作时,他们不必整天活动臀部。当他们需要加班时,他们就坐在电脑前
许多人上班时需要坐很长时间。长时间坐着有很多危险。长时间坐着是对健康的威胁。那么如何缓解久坐的不适呢?
对于一些白领来说,他们不得不长时间坐在电脑旁工作。当他们忙于工作时,他们坐了一整天,甚至连喝水的时间都没有。如果长时间坐着,不仅会导致肥胖,还会导致静止
五一小长假即将来临,很多人都会选择回家,但无论选择什么交通工具,都会坐很长时间,这往往会引起腿部肿胀。我们能做什么?我来教你怎么走
擅长:各种关节疾病的诊治、关节镜下运动损伤的修复、四肢先天性及残余畸形的矫形治疗等领域的领先技术
擅长:上肢创伤和运动损伤的诊断和治疗,主要包括:肩、肘、腕关节及周围复杂骨折;上肢人工关节置换术;肩袖疾病
擅长:擅长铁伤、骨折脱位及各种内外伤的诊断和治疗。用于颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎疾病,椎管狭窄,膝关节过路
擅长:从事膝关节运动创伤的临床诊断、治疗和科研工作。研究重点为前后交叉韧带断裂、半月板撕裂、膝关节脱离