不知不觉,已经进入冬季,气温也逐渐降低。在外界寒冷的侵袭下,人体容易出现过多的水分,除湿已成为冬季
养生必不可少的方式。很多人对“湿”并不陌生,这是
中医的一个参考。中医认为,湿与“风、寒、热、燥、火”构成六害,是引起不适的根本原因。当身体过于潮湿时,不仅会导致关节疼痛和各种皮肤病,还会增加高脂血症、高
血压等突发事件的风险,给我们带来极大的健康风险。那么,我们
如何判断我们的身体是否太湿呢?以下是一些典型的症状。起床累的时候身体的水分太重,出色的表现就是浑身疲惫,脑袋昏昏欲睡。尤其是起床的时候,整个人都会有被
什么东西包裹的感觉。起床常常很困难。挣扎之后,他会感到疲倦和困倦。在异常正常情况下,人体舌苔呈浅白色,舌面覆盖一层薄薄的物质;当人体进入过多水分时,人体舌苔会发生变化,颜色会变深,呈乳白色或淡黄色,有黏腻感。如果大便没有形成,由于湿度适中,排泄物可以固定和形成。当身体太湿时,凳子就会变得黏糊糊的,不仅无法形成,而且会粘在马桶壁上,无法顺利冲掉。当身体太湿太重时,整个人会显得浮肿,体重会上升,腹部会出现脂肪堆积,下肢也会经常出现浮肿。当身体出现上述症状时,说明你的身体水分过多,所以要及时调整。那么,祛湿的有效方法是什么呢?饮食是湿气的重要来源。在日常饮食中,应减少生食、凉食、甜食和油腻食物的摄入,这些食物会使你的身体受潮。此外,还应多吃苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆等,以方便排尿,消除热毒和解毒,从而促进身体湿气的排出。另外,你应该做一些枸杞的薏苡茶、红茶豆和薏苡的薏苡茶等除湿茶饮用,也能起到很好的效果。注民间中医网 网址意温度越来越低。这时,很多年轻人还是不愿意穿上那件又肥又冷的衣服,这样身体会长期暴露在寒冷中,这会使寒冷侵入身体而变得潮湿。因此,要注意保暖,根据气温变化及时添加衣物。运动时,汗水会带走身体的水分。坚持每天适当的体育锻炼是祛湿的有效方法。俗话说:“湿不除,百病皆生”。在这个冬天,要想身体健康,少生病,就必须注意祛湿。本文版权归三九养生堂所有。未经许可,不得转载。
