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孙思邈认为,“言多则气竭”,人不应多言,而应少言,这样才能养气,反之亦然。然而,快节奏的生活让很多同仁堂中医医院人很不耐烦,比如脚步快,说话快。中医认为,如果你说得太多,你会失去呼吸,伤害你的阴。久而久之,就会有气血两伤,不仅会造成,还会造成问题。因此,养生也要适度说话,学会理气、多打坐、引气、护气。
郭小姐是一家公关公司的职员。因为她更想和顾客沟通,所以她通常会多说话。然而,在和顾客们长谈之后,她觉得很累甚至很累。
其实,这是一种过度用气的表现。一般来说,从事教师、医生、记者、广播员、主持人等职业的人,由于工作需要,往往会多说话,他们也觉得多说话后,人会累、累、渴,甚至有些人会出现头晕。
如果身体不充满气,气虚,说话时声音低沉。一些老师会有这样的经历:在学校上了一天的课,回家后懒得再张嘴。这是因为说话需要消耗空气,没有体力,所以自然不想张嘴。
如果你说得太多,你的呼吸会伤到你的阴部。如果你是认真的,你的睡眠也会受到影响。这是因为当你睡觉的时候,你总是会梦到很多,睡得不安稳,因为你说的很多,你的气血往上涌,处于发散状态,不能下沉或恢复。
有些人说话又快又快。他们仍然是一个“响亮的声音”和一个响亮的声音。他们看起来很温和。说得快又快,通常与个性有关,但其中有些不仅气虚,还与肝火结合。
如果你的身体有气虚,你不能控制说话的频率,你总是处于多动症的状态,这对你的身体是非常有害的。这样的人容易患高血压、支气管扩张、胃出血、肺出血等疾病,这是因为气血总是冲上。
气虚一般可用黄芪补气,但由于此药温补,可促进阳气,不适合肝火上亢者。如果肝火与气虚并存,则应以安神补益肝火为基础。如果肝火是气虚所致,则应以补气为基础。
少言寡语,不能任由气消散。这需要从生活中的小事做起,比如避免一直说话。不是说不可以说话。朋友和同事之间的聊天是一种情绪宣泄。对身心健康有好处。整天说话不好。身体的内脏也有一定程度的放松。一直保持沉默是不好的。
●控制一次呼吸和一次呼吸约15秒。即深吸气(鼓起胃)3-5秒,屏气1秒,然后慢慢呼气(收腹)3-5秒,屏气1秒。
●对身体健康的人,可延长屏气时间,并尽可能减缓和加深呼吸节奏。身体不好的人可能不会屏住呼吸,但他们应该呼吸足够。每天练习1-2次,坐,卧,走,跑,直到你得到一点热量和汗水。腹部应尽量胀缩50-100倍。
因为人们说话时,很容易使大脑兴奋和活跃,从而影响睡眠。因此,人们睡觉前不应该说太多。
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