|
|
|
在商丘，天气越来越冷。此时，老感冒脚的人更应注意骨关节炎的俗称。老寒腿的特点是四肢剧烈疼痛，且有关酸痛，军事行动不便。秋冬受寒时复发或加重，同年仍在治疗，磨损最为原始的关节发生骨性关节炎的概率不明显。老年人到商丘要注意保护
商丘老年人要注意保温，洗澡时用热水冲洗，勤用热脚，尽快用热敷。原因是护膝非常灵活。它会影响膝、胫周围的血浆，使膝、胫反复运动，建议老年人每天在山坡上慢跑1-2次，每次20-30次，尽快进行，以抑制或打破关节骨的磨损。最好在石阶颠簸的时候扶好台阶，或者让有兴趣活动的老人不想长时间处于一种姿势，也不想做振动、弯腰和丰台的傻里傻气的揉捏，摇动关节
适合老年人的锻炼方法是：坐着或站着的姿势将关节和脚收紧，大腿扎紧，身体脚向后，同时收紧膝盖和胫骨身体，每次3~4秒，每分钟10次，连续3~4分钟，每天重复3~4分钟