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中老年养生保健拍打操,你知道老年人最需要补充的六种微量元素吗
老年人运动量少，钙积累能力差，会再次缺钙，甚至出现骨质疏松和腰痛。老年人应该每天吃富含钙质的菜肴。老年人接受铁的技能大大提高，肝功能降低，铁的技能较差。因此，老年人应多吃植物血和少量植物血，铬是血糖的强化突变，血糖差可导致糖尿病主要等于铬的缺乏，经常注意选择含铬量高的肉类锌和硒总是比锌多，锌与提高免疫功能没有关系；硒没有关系，它是抗癌的微观机制
锰是一种重要的微量元素，它主要储存在饮食中：
老年人需要各种胆固醇，不仅要吃含胆固醇的肉类和水果，还要系统地服用胆固醇制剂