|
|
|
下一步是把手臂上的坏顶抬高，然后掌心向上转动，慢慢从背影上落下，配合喘息。这时，你可以感觉到气往上沉
这个身影也可以微微下蹲，直到右手落入脐部倾斜，气喘吁吁地将腿的末端形成半下蹲这个动作是为了降低浊度，再次关闭肺部，这样你就可以进来进行下一步开始的时候下一批动作，当身体再次站起来转身时，手掌不断展开，然后两边的动作不计较数字，一般做10-20分，身体不断开闭后，气血就会充满运动，达到很好的健康状态首先，坐下来双脚成直角，与肩膀大致同宽，大腿微微弯曲，慢慢地向两边走，直到双手水平抬起，这样有利于清气的上升，心脏有更大的空间来控制阻塞，这样就不会因为抑郁而心脏病发作了